Daca ai reusit sa treci prin acest detox extrem de sanatos dar foarte greu de tinut, atunci nu merita sa strici tot ceea ce ai facut printr-o revenire abrupta si nesanatoasa.
De aceea iti recomand aici pas cu pas cum faci sa pastrezi " investitia" pe care ai facut-o.
Daca ai baut doar lichide, vei introduce treptat la masa de pranz alimente solide.
Iti recomand sa incepi cu legume fierte: morcov, telina, cartof. Este importanta si cantitatea acestora. Ea trebuie sa fie mica, asa cam cat iti incape in doua maini, sau un castron mic de copil.
Daca ai tinut un detox in care ai mancat fructe si legume, pe langa sucuri si smoothieuri, atunci introduci la masa de pranz usor alte alimente.
De exemplu, poti manca in prima zi, la masa de pranz, o mana, doua de paste cu legume sau sos de rosii.
Apoi a doua zi, in functie de cum te-ai simtit in prima, ori continui tot cu aceleasi alimente, ori introduci altceva.
Salata cu legume crude, salata de fructe, mar copt, compot si fructele din compot.
Pentru cei care au tinut detoxul cu cruditati, pot introduce, in a doua zi, lactatele, a treia zi oul si ultima zi carnea.
Va repet, cantitati mici, ca sa lasati corpul sa se obisnuiasca cu alimentele.
Cele care sunteti mame amintiti-va cum ati introdus mancarea solida la bebelusi. Exact acelasi lucru trebuie sa faceti si voi aici.
Astfel nici nu va veti ingrasa la loc.
Sper ca ati inteles si ca imi veti urma sfatul.
Eu va raspund cu drag la toate intrebarile!
Pup!
Aici gasiti idei de sucuri si smoothieuri gustoase si hranitoare:
http://ioanaginghina.blogspot.ro/2011/02/hai-sa-fim-raw.html?m=0
