Suntem
intr-o continua cautare de retete si diete care sa ne faca slabe, tinere si
frumoase.
Cautam
diete minune, ne infometam, dar raspunsul este unul singur la problema noastra:
alimentatia echilibrata.
Si eu, ca
si voi am cautat reteta magica, cu ajutorul careia sa mananc dar sa fiu slaba.
Putine
dintre noi se pot lauda cu un metabolism foarte bun si daca totusi acesta
exista atunci, acesta se leneveste odata cu trecerea timpului.
Eu, de
exemplu, pana acum 5-6 ani daca tineam o zi dieta slabeam fara nicio problema.
Acum la
cei aproape 36 de ani cu greu mai dau jos 1-2 kg.
De aceea
incerc sa am un echilibru in alimentatie.
Imi este
foarte greu, pentru ca sunt extrem de pofticioasa, dar incerc sa-mi fac poftele
rar si pana in ora 14:00...
Azi m-am
gandit sa va scriu un meniu pe care il puteti transforma intr-un mod de viata.
Dimineata
va recomand un iaurt cu cereale integrale si fructe uscate. Daca le lasati de
cu seara la inmuiat in iaurt, cerealele se vor amesteca cu fructoza din
fructele uscate si veti avea un mic dejun delicios si plin de energie.
Pentru
cei care nu au timp sa manance dimineata pentru ca prefera somnul, recomand un
smoothie din fructe de sezon sau o felie mare de pepene.
Hidrateaza, vitaminizeaza si dau energie pentru toata
ziua.
La pranz,
o ciorba de vacuta cu samantana si ardei iute, o friptura cu legume la gratar
sau fierte, orez cu legume, tocanita de legume ( evitati cartofii), merge si o
shaorma dar fara sos si cartofi prajiti.
Sigur ca
va alegeti doar o singura varianta dintre cele enumerate mai sus :)
Seara, la
cina recomand ceva usor, peste cu legume, o salata cu legume crude si branza,
paste integrale cu legume, o portie de sufle...
Pentru
"rontaieli" recomand morcovii si ardeiul gras...Sunt super sanatosi,
dau energie, nu ingrasa deci aveti liber la cantitate...
Ei, ce
ziceti? Incercam sa mancam mai echilibrat?
Eu sunt
aici sa va sustin si ori decate ori aveti o intrebare eu va raspund cu mare
drag!
